انواع احساسات اصلی در طول روز ما را با چالشها و تجربیات زیادی مواجه میکنند. گاهی اوقات احساس غم به ما تجربهای بینظیر و پیشرفت را میدهد. در برخی مواقع شادی ما را به عقب میراند و تلاش را از ما میگیرد. یادگیری مواجه با انواع احساس به ما کمک میکند تا بهتر خودمان و اطرافیانمان را درک کنیم. بیایید شناخت بهتری از انواع احساسات اصلی و فرعی داشتهباشیم. با آگاهی بیشتر دیگر لازم نیست نگران این موضوع باشیم که درحال حاضر احساسات خودمان و اطرافیانمان چیست؟
انواع احساسات اصلی و فرعی انسان
همچنان چندین نظریه در مورد احساسات در روانشناسی وجود دارد و ما میتوانیم انواع احساس و انواع احساسات اصلی و فرعی را در وجودمان ببینیم. در وبسایت ویکی پدیا فهرست احساسات جمع آوری شده است که می توانید برای مراجعه به آن، روی لینک کلیک کنید: https://fa.wikipedia.org/wiki/فهرست_احساسات
ما در این مقاله در مورد 6 احساس اصلی انسان صحبت می کنیم؛ همراه ما باشید.
-
شادی یکی از انواع احساسات اصلی
این احساس تعاریف متعددی دارد و از حس خوشبختی، رفاه و رضایت نشأت میگیرد. بیشتر انسانها آگاهانه یا ناخودآگاه درگیر اقداماتی هستند که سطح شادی آنها را بهبود میبخشد. گاهی اوقات، این اقدامات می تواند اثر معکوس یا کوتاه مدت داشته باشد. راه های ابراز خوشحالی عبارتند از:
- ایجاد صدای بلند
- جیغ شادی
- تعجب هیجان زده
- خنده
-
ناراحتی
غم حسی است که از اعمال و شرایط ناراحتکننده نشأت میگیرد. این حالت موقتی است و اگر دربرگیرنده طولانی مدت باشد، نشان از افسردگی است. شدت غم بستگی به شرایط با یکدیگر متفاوت است و به شکلهای مختلف خود را نشان میدهد. شکلهایی مانند:
- گریهکردن
- احساس ضعف
- بی حالی
- سکوت
- دوری از دیگران
-
ترس
ترس توسط یک تهدید یا خط واقعی یا خیالی ایجاد میشود. اگرچه این یک احساس منفی در نظر گرفته میشود، اما با فعالکردن واکنش دفاع یا فرار برای ایمن نگهداشتن ما نقش حیاتی ایفا میکند. ترس را تمامی افراد به یک شیوه و شرایط تجربه نمیکنند. در واقع ترس احساسی فوری به یک واکنش است و با شکلهای گوناگونی خودش را نشان میدهد. اشکالی مانند:
- حالات چهره : مانند گشاد کردن چشمها و عقبکشیدن چانه
- زبان بدن : تلاش برای پنهانشدن یا فرار از تهدید
- واکنش های فیزیولوژیکی : مانند تنفس سریع و ضربان قلب
-
انزجار
احساسی است که توسط چیزی ناخوشایند که ما می بینیم، بو می کنیم یا می چشیم ایجاد میشود. دانشمندان معتقدند که این احساس در واکنش به غذاهای مضر یا کشنده تکامل یافته است. واکنش انزجار می تواند توسط مواردی مانند خون، عفونت، بهداشت ضعیف، پوسیدگی و مرگ ایجاد شود.
-
خشم یکی از انواع احساسات اصلی
خشم یک احساس بسیار قدرتمند است که با احساس تحریک، خصومت، تضاد با افراد دیگر و ناامیدی مشخص میشود. این می تواند به دلیل استرس، نیازهای برآورده نشده ، مشکلات مالی، مسائل خانوادگی و غیره ایجاد شود. همچنین ممکن است بخشی از واکنش های فرار یا مبارزه بدن ما باشد و ما را برای محافظت از خود و دفع خطر تحریک کند. در مورد کنترل خشم بیشتر بدانید.
عبارات رایج خشم عبارتند از:
- ابروهای کشیده
- چشم های خیره کننده
- لب های محکم فشرده
- فریاد زدن یا صدای بلند
-
تعجب
یکی از احساسات که در طول روز بدون اینکه متوجه شویم با آن مواجهایم، غافلگیری است. این احساس غیر منتظره ممکنه در شرایط مثبت، خنثی و منفی ایجاد شود. از آنجایی که یک حس زودگذر است، بلافاصله جایش را به غم، شادی و ترس میدهد.
احساس چیست؟
یکی از سوالاتی که انسان همیشه از خود دارد این است که احساسات چیست؟ اما باید این را بدانیم که زمانی دنیا معنا پیدا میکند که احساسات در آن دخیل باشد. غم، شادی، لذت، ترس، حسادت، بیچارگی و اعتماد به نفس؛ تمامی اینها افکاری هستند که در شرایط مختلف جامه عمل میپوشند. تمامی زندگی ما شامل تجربیاتی که به ما میگوید “من در آن زمان چه حس خوب و یا چه حس بدی داشتم و خوشحالم که گذشت”. احساس درواقع مجموعهای از افکار، تجربیات و حسی است که ما در شرایط خاصی از زندگی به دست میآوریم. این احساسات هستند که ما را به جلو هدایت میکنند و یا ما را در گذشته مدفون میکنند.
مفهوم احساسات چیست ممکن است ساده به نظر برسد، اما دانشمندان اغلب در توافق بر سر معنای واقعی آن مشکل دارند. اکثر دانشمندان معتقدند که انواع احساس وجود دارد و شامل چیزهایی غیر از احساسات و به روشی که شخص آن را تجربه میکند، بستگی دارد. انواع احساس چیزی است که شما در درون و ذهن خود تجربه و دیگران بر اساس رفتار شما آن را درک میکنند.
انواع احساسات اصلی و فرعی نشاندهنده یک وضعیت ذهنی و فیزیولوژیکی درونی است که عمیقاً بر دیدگاهها، رفتارها، روابط و تصمیماتی که میگیریم تأثیر میگذارد. هر احساسی از سه جزء تشکیل شده است:
- چگونه احساسات را تجربه می کنیم (تشخیص یک حالت درونی)
- پاسخ بدن به احساسات (یک عنصر بیولوژیکی)
- نحوه واکنش ما به احساسات تجربه شده (یک جنبه رفتاری)
چرخه احساس چیست؟
هر فردی بانکی از انواع احساسات اصلی و فرعی را در درونش دارد که در شرایط خاص بروز میکند. ما هر روزه درگیر احساساتی از جمله درک، بخشش، قدردانی، عشق، عصبانیت و توهین، شکایت و انتقاد و کناره گیری هستیم. چرخه احساسات به ما کمک میکند تا بیشتر با حس درونی مان آشنا شویم، آن را درک کنیم، بپذیریم و رفتاری درست را اعمال کنیم. شناخت حس در شرایط مختلف و اعمال رفتاری درست، به ما کمک میکند تا درگیر افکار ناخوشایند نشویم. این چرخه احساس است که به ما کمک میکند، حسهای درونیمان را بهتر بشناسیم و بتوانیم بر روی هر کدام از آنان اسمی بگذاریم تا بهتر قابل درک و شناخت باشد. شناخت حس به مردم کمک میکند تا حس خوبی نسبت به خودشان داشتهباشند و در روابطشان با دیگران پیشرفت کنند.
حس اصلی انسان چیست؟
همگی 5 حواس قدیمی (بویایی، شنوایی، لامسه، چشایی و بینایی) را میشناسیم. اما امروزه دانشمندان بر این اعتقادند که حواس بیشتر از اینهاست. دانشمندان مغز و اعصاب، حس را به 9 دسته تقسیم بندی کردهاند. یک تعریف قابل قبول از حس توسط متخصصان اعصاب را برایتان ارائه میدهیم که میگویند: (حس در واقع گروهی از سلولهای حسی است که به یک پدیده فیزیکی خاص پاسخ میدهد و مربوط به ناحیه خاصی از مغز است که سیگنالها در آن دریافت و تفسیر میشوند.)
- حس گرما (بحثی وجود دارد که حس سرما ممکن است یک حس جداگانه باشد)
- درد
- تعادل
- حس عمقی: درک آگاهی از بدن (چشم های خود را ببندید و بینی خود را لمس کنید. اولین بار متوجه شدید؟ این حس عمقی در عمل است)
مایکل کوهن، روانشناس زیست محیطی، تعداد حواس را بسیار فراتر از چیزی که تصور میکنید در نظر گرفته است. او حواس را به چهار دسته تقسیم می کند:
- حواس تشعشع: حس رنگ، حس خلقیات مرتبط با رنگ، حس دما.
- حواس احساس: حساسیت به جاذبه، فشار هوا و باد و حرکت.
- حواس شیمیایی: حس هورمونی، مانند فرمون، گرسنگی برای غذا، آب یا هوا.
- حواس ذهنی: درد، بیرونی و درونی، پریشانی روانی یا روحی، احساس خویشتن اعم از دوستی، همراهی و قدرت، ظرفیت روانی.
منظور کوهن این است که همه ما موجوداتی حسی هستیم و حواس انسانی ما بخش بزرگی از وجود ما هستند. حواس ما به ما داده شدهاست تا مورد اغوا قرار نگیریم، اسباب بازی یا برای تزیین نباشیم، بلکه مکانیسمهایی هستند که در اصل برای کمک به زندهماندن و رشد در دنیای طبیعی طراحی شدهاند.
جمع بندی برای احساسات
انواع احساسات اصلی ما در طول روز بسته به چیزهایی که کشف میکنیم تغییر میکنند. هر روز با جنبههای جدیدی از احساساتمان در طول زندگی مواجه میشویم و از تجربیاتمان درس میگیریم. فرایند یادگیری چیزی است که مادام العمر اتفاق میافتد. در واقع، تجربه احساسات منفی خوب است زیرا به ما این ایده را میدهد که از چه نوع تجربیاتی باید اجتناب کنیم. مهم نیست که چگونه به آن نگاه کنید، ما میتوانیم احساس خود را تغییر دهیم و احساسات خود را ابراز کنیم.