راه های افزایش عزت نفس در کودکان

گاهی اوقات به راحتی می توان متوجه شد که چه زمانی به نظر می رسد بچه ها نسبت به خودشان احساس خوبی دارند و چه زمانی اینطور نیست. ما اغلب این ایده احساس خوب در مورد خود را به عنوان “عزت نفس“ توصیف می کنیم. افزایش عزت نفس در کودکان بسیار مهم است، زیرا این امر به رشد و توسعه سالم آن‌ها کمک می‌کند. کودکانی که عزت نفس قوی دارند، به راحتی می‌توانند به خود اعتماد کنند و در زندگی به دنبال هدف‌های شخصی و اجتماعی خود با اعتماد به نفس و شجاعت پیش بروند. در ادامه به چند راهکار برای افزایش عزت نفس در کودکان و ایجاد عزت نفس در کودک اشاره می‌کنم:

پیامبر گرامی اسلام (صلی الله علیه وآله) همواره به کودکان احترام می گذاشت و دیگران را نیز به این امر سفارش می کرد. از سخنان آن حضرت است که فرمود:

فرزندان خود را گرامی بدارید و با آداب نیکو با آن ها معاشرت کنید.

در این مقاله از سایت محمد حسین رفاهی میخواهیم به راه های افزایش عزت نفس در کودکان و نشانه های عزت نفس پایین در آنها بپردازیم با ما همراه باشید.

چرا عزت نفس در کودکان مهم است؟

کودکانی که احساس خوبی نسبت به خود دارند، اعتماد به نفس کافی برای امتحان کردن چیزهای جدید دارند. آنها به احتمال زیاد بهترین تلاش خود را می کنند. آنها به کاری که می توانند انجام دهند احساس غرور می کنند. عزت نفس به کودکان کمک می کند تا با اشتباهات کنار بیایند.  عزت نفس بالا به بچه ها کمک می کند تا دوباره تلاش کنند، حتی اگر در ابتدا شکست بخورند. در نتیجه، عزت نفس به بچه ها کمک می کند در مدرسه، خانه و با دوستان بهتر عمل کنند پس لازم است به عنوان پدر و مادر راه های افزایش عزت نفس در کودکان و ایجاد عزت نفس در کودک را بشناسیم و تمرین کنیم.

کودکانی که عزت نفس پایینی دارند، نسبت به خود مطمئن نیستند. آنها فکر می کنند دیگران آنها را نمی پذیرند، ممکن است در کارها و جمع ها شرکت نکنند. ممکن است اجازه دهند دیگران با آنها بد رفتار کنند. آنها ممکن است به سختی از خود دفاع کنند. آنها ممکن است به راحتی تسلیم شوند یا اصلاً تلاش نکنند. کودکانی که عزت نفس پایینی دارند، وقتی مرتکب اشتباه می شوند و شکست می خورند به سختی می توانند با خود کنار بیایند. در نتیجه ممکن است آن‌طور که می‌توانند خوب عمل نکنند.

نشانه های کودکان با عزت نفس پایین (نشانه های عزت نفس کودکان)

• از خود انتقاد می کنند و به خودشان سخت می گیرند.
• احساس می کنند به خوبی بچه های دیگر نیستند.
• بیشتر به زمان هایی که شکست می خورند فکر می کنند تا زمانی که موفق می شوند.
• عدم اعتماد به نفس
• شک دارند که می توانند کارها را به خوبی انجام دهند.

چگونه عزت نفس پایین کودک را رفع کنیم؟ راه های افزایش عزت نفس

برای افزایش عزت نفس در کودک خود، تشخیص دهید که در چه چیزی مهارت دارند. همه ما در کاری مهارت داریم، خواه آشپزی، آواز خواندن، انجام پازل یا دوست بودن آنها را بشناسید و در بهبود آن به کودکان خود کمک کنید و راه های افزایش عزت نفس در کودکان را بشناسید. اما ابتدا این موارد را به عنوان والد در خود تمرین کنید.

1. روابط مثبت ایجاد کنید.
2. با خودت مهربان باش.
3. یاد بگیرید که قاطع باشید.
4. شروع کن “نه” گفتن.
5. به خودت چالش بده.

چگونه عزت نفس رشد می کند؟

عزت نفس می تواند از همان دوران کودکی شروع شود و در طول زمان به آرامی توسعه یابد. این روند می تواند فقط به این دلیل شروع شود که کودک احساس امنیت، دوست داشتن و پذیرش بکند. فقط زمانی شروع می شود که کودک توجه مثبت و مراقبت محبت را دریافت کند.

با تبدیل شدن نوزادان به کودکان نوپا و خردسال، آنها می توانند برخی کارها را به تنهایی انجام دهند. وقتی می توانند از مهارت های جدید خود استفاده کنند، نسبت به خودشان احساس خوبی دارند. عزت نفس آنها زمانی رشد می کند که والدین توجه کنند، به کودک اجازه دهند خودشان تلاش کنند، به آنها لبخند بزنند و نشان دهند که به فرزند خود افتخار می کنند.

فقط با یک کلیک عزت نفس خود را افزایش دهید، دوره افزایش عزت نفس توسط محمد حسین رفاهی 

  خرید دوره عزت نفس  

نشانه های کودکان دارای عزت نفس (کودک با عزت نفس بالا)

• احساس دوست داشتن و پذیرفته شدن.
• احساس اعتماد به نفس دارند.
• به کاری که می توانند انجام دهند احساس غرور می کنند.
• به چیزهای خوب در مورد خود فکر می کنند.
• خود را باور دارند.

همانطور که بچه ها رشد می کنند، عزت نفس نیز رشد می کند. هر زمانی که بچه‌ها چیزهایی را امتحان می‌کنند، انجام می‌دهند و چیزهایی یاد می‌گیرند که می‌تواند فرصتی برای رشد عزت نفس آنها باشد. راه های افزایش عزت نفس در کودکان ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که بچه ها:

1. به سمت یک هدف پیشرفت می کنند.
2. چیزهایی را در مدرسه یاد می گیرند.
3. دوست پیدا می کنند.
4. مهارت‌ها را می اموزند  موسیقی، ورزش، هنر، آشپزی، مهارت‌های فنی
5. یکی از راه های افزایش عزت نفس در کودکان این است که فعالیت های مورد علاقه خود را تمرین می کنند.
6. کمک می کنند، می بخشند و مهربان هستند.
7. برای رفتارهای خوب تحسین می شوند.
8. برای چیزی سخت تلاش می کنند.
9. کارهایی را انجام می دهند که در آنها خوب هستند و از آنها لذت می برند.
10. احساس درک و پذیرفته شدن می کنند.
11. جایزه یا نمره خوبی که می دانند با تلاش خود کسب کرده اند دریافت کنند.
12. وقتی بچه ها عزت نفس دارند، احساس اعتماد به نفس، توانمندی و پذیرفته شدن می کنند.

چگونه والدین می توانند در کودکان خود عزت نفس ایجاد کنند؟

هر کودکی متفاوت است. عزت نفس ممکن است برای برخی از بچه ها راحت تر از دیگران باشد. و برخی از کودکان با چیزهایی روبرو می شوند که می تواند عزت نفس آنها را کاهش دهد. اما حتی اگر عزت نفس کودک پایین باشد، می توان آن را بالا برد. راه های افزایش عزت نفس در کودکان را در ادامه توضیح داده ایم. اگر شما نیز عزت نفس کمی دارید و نمی خواهید فرزندتان مثل شما باشد، حتما مقاله روش‌ های افزایش عزت ‌نفس در بزرگسالان را مطالعه کنید تا بتوانید به بهترین شکل ممکن به فرزندتان کمک کنید.

راه های افزایش عزت نفس در کودکان – تقویت عزت نفس در کودکان

در اینجا کارهایی وجود دارد که راه های افزایش عزت نفس در کودکان را به والدین نشان می دهد. و والدین می توانند این کارها را انجام دهند تا به بچه ها کمک کنند احساس خوبی نسبت به خودشان داشته باشند:

1.  به فرزندتان کمک کنید تا انجام کارها را بیاموزد

در هر سنی، چیزهای جدیدی برای کودکان وجود دارد که باید یاد بگیرند.  حتی در دوران کودکی، برداشتن فنجان یا برداشتن اولین قدم ها باعث ایجاد حس تسلط و لذت می شود. همانطور که کودک شما رشد می کند، چیزهایی مانند یادگیری لباس پوشیدن، خواندن یا دوچرخه سواری شانسی برای رشد عزت نفس آنها است.

• از راه های افزایش عزت نفس در کودکان این است که وقتی به بچه ها یاد می دهید که چگونه کارها را انجام دهند، ابتدا به آنها نشان دهید و به آنها کمک کنید. سپس اجازه دهید هر کاری که می توانند انجام دهند، حتی اگر اشتباه کنند. مطمئن شوید که فرزند شما فرصتی برای یادگیری، تلاش و احساس غرور دارد. چالش های جدید را خیلی آسان یا خیلی سخت نکنید.

2. راه های افزایش عزت نفس در کودکان؛ فرزندتان را تحسین کنید، اما این کار را عاقلانه انجام دهید

البته خوب است که از بچه ها تعریف کنیم. تمجید شما راهی برای نشان دادن افتخار شماست. اما برخی از راه‌های تمجید از بچه‌ها در واقع می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد.

در اینجا نحوه انجام صحیح تمجید از کودک خود آمده است:

زیاد از او تعریف نکنید. ستایشی که احساس نمی‌کند به دست آمده است، درست نیست. به عنوان مثال، وقتی به یک کودک بگویید که یک بازی راعالی انجام داده است، زمانی که می داند اینطور نیست احساس پوچی و ساختگی بهش دست می دهد. بهتر است بگویید:

“می دانم که بهترین بازی ات نبود، اما همه ما روزهای بدی داریم. من بهت افتخار می کنم که تسلیم نشدی.”

یک رای اعتماد اضافه کنید:

“فردا هم روز دیگری است که می توانی دوباره تلاش کنی و بهترین بازی ات را بکنی.”

نکته : تلاش آنها را تحسین کنید. اما از تمرکز ستایش فقط بر روی نتایج مانند گرفتن نمره بیست یا ویژگی های ثابت مانند باهوش و ورزشکار بودن خودداری کنید.

در عوض، بیشتر تحسین خود را برای تلاش، پیشرفت و نگرش خوب آنها ارائه دهیدکه از راه های افزایش عزت نفس در کودکان است. به عنوان مثال:

“خیلی سخت روی آن پروژه کار می کنی افرین بهت”

“داری در این تست های املایی بهتر و بهتر میشی”

“من بهت افتخار می کنم که پیانو تمرین می کنی و واقعا این درس هارو جدی گرفتی.”

این نوع تحسین یکی از راه های افزایش عزت نفس در کودکان است، با این روند بچه‌ها برای رسیدن به اهداف خود تلاش می‌کنند و دوباره تلاش می‌کنند. و وقتی بچه ها این کار را می کنند، احتمال موفقیتشان بیشتر است.

3. راه های افزایش عزت نفس در کودکان؛ الگوی خوبی باشید

وقتی برای کارهای روزمره تلاش می کنید (مثل چیدن برگ ها، درست کردن غذا، تمیز کردن ظروف یا شستن ماشین)، الگوی خوبی هستید. فرزند شما یاد می گیرد که برای انجام تکالیف، تمیز کردن اسباب بازی ها یا مرتب کردن تخت خود نیز تلاش کند.

4. الگوبرداری از نگرش صحیح نیز مهم است

از راه های افزایش عزت نفس در کودکان، وقتی وظایف را با شادی انجام می دهید (یا حداقل بدون غر زدن یا شکایت)، به فرزندتان یاد می دهید که همین کار را انجام دهد. هنگامی که از عجله در انجام کارهای خانه اجتناب می کنید و به کاری که به خوبی انجام شده است افتخار می کنید، به فرزند خود نیز یاد می دهید که این کار را انجام دهد.

5. راه های افزایش عزت نفس در کودکان؛ انتقاد تند را ممنوع کنید

پیام هایی که بچه ها درباره خودشان از دیگران می شنوند به راحتی به احساس آنها در مورد خودشان تبدیل می شود. کلمات تند (“تو خیلی تنبلی!”) مضر هستند و نه انگیزه دهنده. وقتی بچه ها پیام های منفی درباره خودشان می شنوند، به عزت نفس آنها آسیب می رساند. بچه ها را با صبر و حوصله اصلاح کنید. روی کاری که می خواهید دفعه بعد انجام دهند تمرکز کنید. در صورت نیاز، به آنها نشان دهید که چگونه این کار را انجام دهند.

6. راه های افزایش عزت نفس در کودکان؛ روی نقاط قوت آنها تمرکز کنید

یکی از راه های افزایش عزت نفس در کودکان این است که به کارهایی که فرزندتان به خوبی انجام می دهد و از آن لذت می برد توجه کنید. اطمینان حاصل کنید که فرزند شما فرصتی برای رشد این نقاط قوت دارد. اگر می خواهید به بچه ها کمک کنید احساس خوبی نسبت به خودشان داشته باشند، بیشتر روی نقاط قوت تمرکز کنید تا نقاط ضعف. این روند رفتار آنها را نیز بهبود می بخشد.

7. راه های افزایش عزت نفس در کودکان؛ بگذارید بچه ها در کارها کمک کنند

یکی از راه های افزایش عزت نفس در کودکان این است که بچه ها ببینند کاری که انجام می دهند برای دیگران مهم است. بچه‌ها می‌توانند در خانه کمک کنند، یک پروژه خدماتی در مدرسه انجام دهند یا به خواهر یا برادرشان لطف کنند. کمک کردن و اعمال محبت آمیز باعث ایجاد عزت نفس و سایر احساسات خوب می شود.

راهکارهای افزایش اعتماد به نفس در دانش آموزان ابتدایی

علاوه بر عزت نفس، اعتماد به نفس نیز در شخصیت کودکان به ویژه در دوران ابتدایی مهم است. در ادامه به راه هایی برای افزایش اعتماد به نفس در دانش آموزان ابتدایی می پردازیم؛

• به آنها در تمرین پذیرش خود کمک کنید.
• فرزندتان را تشویق کنید تا نقاط قوت و ضعف خود را از موضع دوست داشتن و پذیرش خود بررسی کند.
• روی دستاوردهای کوچک آنها تمرکز کنید.
• اهداف قابل مدیریت را تعیین کنید.
• به دنبال تجربیات مثبت باشید.
• یک سیستم پاداش را در نظر بگیرید.
• به فرزندتان کمک کنید تا انجام کارها را بیاموزد.
• فرزندتان را تحسین کنید، اما این کار را عاقلانه انجام دهید.
• الگوی خوبی باشید.
• انتقاد تند را ممنوع کنید.
• روی نقاط قوت تمرکز کنید.
• بگذارید در کارها بچه ها نیز کمک کنند.

چگونه می‌توانم به کودکم احساس ارزشمندی کردن را القا کنم؟

برای القای احساس ارزشمندی در کودکان، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

1. برای کودکتان وقت بگذارید: به کودکتان وقت بیشتری بدهید و به صحبت‌هایشان گوش کنید. این کار به آن‌ها نشان می‌دهد که شما به آن‌ها اهمیت می‌دهید و به آن‌ها اعتماد دارید. در این رابطه، اگر به کودکتان به صورت مستمر اهمیت داده و او را شنیده و پذیرفته کنید، او احساس خوبی درباره خود خواهد داشت.

2. ایجاد عزت نفس در کودک؛ از کودکتان بپرسید: به کودکتان بپرسید که چه چیزهایی را دوست دارد و در چه کارهای مهارت دارد. سپس تشویقش کنید و به او نشان دهید که ارزشمند است و مهارت‌های خاصی دارد.

3. به کودکتان نشان دهید که به او اعتماد دارید: به کودکتان فرصت دهید تا به صورت مستقل و خودبخودی کارهایی انجام دهد. به او اجازه دهید که خودش تصمیم بگیرد و مسئولیت برخی کارها را به عهده بگیرد. این کار به آن‌ها نشان می‌دهد که شما به آن‌ها اعتماد دارید و از قدرت و مهارت‌هایشان اطلاع دارید.

4. ایجاد عزت نفس در کودک؛ تشویق کنید: همیشه کودکتان را تشویق کنید و به او نشان دهید که قادر به انجام کارهای خودی است. به او بگویید که شما به او اعتماد دارید و به او اجازه دهید تا تجربه‌های جدیدی را کسب کند. همچنین، به او نشان دهید که شما برای پیشرفت و موفقیتش تلاش می‌کنید و همیشه در کنار او هستید.

5. به کودکتان کمک کنید تا توانایی‌های خود را تشخیص دهد: به کودکتان کمک کنید تا توانایی‌های خود را تشخیص دهد و به او بگویید که شما به او اعتماد دارید. همچنین، به او نشان دهید که هر فردی دارای نقاط قوت و ضعفی است و این مسئله هیچ گاه نشان‌دهنده عدم ارزشمندی فردی نیست.

6. توجه به تلاش‌های کودکتان: به کودکتان نشان دهید که تلاش‌هایشان برای رسیدن به هدف‌های خود مهم است و ارزش دارد. به او بگویید که شما برای تلاش‌هایش از او تقدیر می‌کنید و این مسئله نشان دهنده عزت نفس بالای اوست.

7. ایجاد عزت نفس در کودک؛ به او نشان دهید که شما او را دوست دارید: به کودکتان نشان دهید که شما او را دوست دارید و به او اهمیت می‌دهید. این امر به او احساس امنیت و تأیید می‌دهد و اعتماد به نفسش را افزایش می‌دهد.

در کل، برای القای احساس ارزشمندی در کودکان، باید به آن‌‌ها وقت، توجه و تشویق کافی داده شود. به آن‌ها نشان دهید که به آن‌ها اعتماد دارید و توانایی‌هایشان را تقدیر می‌کنید. همچنین، از آن‌ها بپرسید که در کارهای خود چه توانایی‌هایی دارند و به آن‌ها اجازه دهید که به صورت مستقل کارهای خود را انجام دهند. با توجه به این نکات، به کودکتان می‌توانید احساس ارزشمندی را القا کنید و به عنوان یک فرد با عزت نفس قوی در زندگی پیشرفت کند.

چه چیزی باعث کاهش عزت نفس در کودک می شود؟

چندین عامل می‌تواند باعث کاهش عزت نفس در کودک شود، به عنوان مثال:

1. نقد و انتقاد بی‌رویه: نقد و انتقاد بی‌رویه از کارهای کودک می‌تواند باعث کاهش عزت نفس او شود. این موضوع باعث می‌شود که کودک احساس کند که توانایی‌ها و مهارت‌هایش ناکافی هستند.

2. انتظارات بالا: اگر انتظارات پدر و مادر از کودک بالا باشد، ممکن است باعث کاهش عزت نفس کودک شود. کودک احساس می‌کند که نمی‌تواند انتظارات پدر و مادرش را برآورده کند و به دلیل عدم موفقیت در انجام کارها، احساس ناکامی و شکست به وجود می‌آید.

3. تجربه نکردن موفقیت: کودک‌ها برای رشد و پیشرفت خود، نیاز دارند تا تجربه موفقیت‌هایی را کسب کنند. اگر کودک به صورت مداوم با شکست و ناموفقیت روبرو شود، احساس ناکامی و شکست به وجود می‌آید که باعث کاهش عزت نفس او می‌شود.

4. تجربه زیان‌های اجتماعی: تجربه زیان‌های اجتماعی مانند تحمل ضرب و شتم، توهین یا تمسخر هم‌سن و سالان، خشونت خانگی و… می‌تواند باعث کاهش عزت نفس در کودک شود.

5. محدودیت‌های فردی: محدودیت‌های فردی مانند ناتوانی در انجام کارهای خاص، کم‌توانی، بیماری و… می‌تواند باعث کاهش عزت نفس کودک شود. در این حالت، کودک احساس می‌کند که کم‌توان است و نمی‌تواند به عنوان یک فرد معمولی عمل کند.

6. مشکلات خانوادگی: مشکلات خانوادگی مانند جدایی والدین، خشونت خانگی، مشکلات مالی و… می‌تواند باعث کاهش عزت نفس کودک شود. این موضوع باعث می‌شود که کودک احساس کند که محیط خانوادگی او مطمئن نیست و به اندازه کافیتوجه و عنايت به او نمی‌شود.

در کل، هر عاملی که باعث احساس ناکامی، شکست و عدم توانایی کودک شود، می‌تواند باعث کاهش عزت نفس او شود. بنابراین، برای افزایش عزت نفس کودکان، باید به آن‌ها توجه و عنايت کافی شود و به آن‌ها فرصت داده شود تا تجربه موفقیت‌هایی کسب کنند. همچنین، باید از نقد و انتقاد بی‌رویه خودداری شود و به کودکان فرصت داده شود تا به صورت مستقل و خودبخودی شکل‌گیری کنند.

آسیب های دوران کودکی چگونه بر عزت نفس تأثیر می گذارد؟

آسیب های دوران کودکی می تواند باعث شود کودک احساس بی ارزشی و ناامیدی کند. همانطور که توسط مطالعات مختلف گزارش شده است، افرادی که سابقه تروما در دوران کودکی دارند، بیشتر از افرادی که سابقه آن را ندارند، اعتماد به نفس پایین را گزارش می کنند

عزت نفس سالم می تواند به شما کمک کند تا از اثرات ناراحت کننده سوء استفاده در دوران کودکی خلاص شوید.

باید به کودکان نشان داده شود که هر فردی دارای نقاط قوت و ضعفتی است و باید به آن‌ها آموزش داده شود که به جای تمرکز بر روی نقاط ضعف خود، به استفاده از نقاط قوتشان برای رسیدن به اهداف خود توجه کنند. در کل، ایجاد عزت نفس در کودکان نیازمند توجه، عنايت و حمایت والدین و مربیان است. با توجه به این نکات، می‌توان به رشد سالم و پایدار کودکان کمک کرد و زمینه را برای دستیابی به موفقیت‌های بیشتر در زندگی فراهم کرد.

در این مقاله به نشانه ها و علت های عزت نفس پایین در کودکان پرداختیم . راه های بالا بردن عزت نفس در کودکان را یاد دادیم که چگونه والدین می توانند عزت نفس را در کودک خود افزایش دهند و به آن کمک کنند. امیدواریم این مطلب در مورد راه های افزایش عزت نفس در کودکان مفید قرار گرفته باشد.