چطور خودمان را با دیگران مقایسه نکنیم؟

• خودتان را با خودتان مقایسه کنید

برای این که بتوانید دست از مقایسه کردن خود با دیگران بردارید، بهتر است که حال روحی و موفقیت‌های امروز خود را با کار‌هایی که دیروز انجام داده‌اید مقایسه کنید. ضعف‌های گذشته خود را به خاطر‌آورید و از این که امروز آن ضعف را ندارید، خوشحال باشید. این کار سبب رشد و افزایش انگیزه در شما خواهد شد، با این کار تمرکز را از زندگی دیگران می‌دارید و فقط به زندگی خود توجه می‌کنید.

چرا خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم؟

علت‌های زیادی وجود دارد که افراد به مقایسه خود با دیگران می‌پردازند. طبق نظر کارشناسان مهم‌ترین دلایل مقایسه کردن عبارتند از:

1. ترس و احساس نا امنی

گاهی اوقات فرد در ذهن خود تصور می‌کند که دیگران پیشرفت‌های چشم‌گیری داشته‌اند و این امر سبب می‌شود تا آن‌ها دیگر به چشم نیامده و مورد تأیید قرار نگیرند. از این رو با مشاهده موفقیت دیگران سریعاً به هم میریزند و حسادت تمام وجودشان را فرا می‌گیرد. این مسأله اگر در همان مراحل ابتدایی کنترل نشود، فرد احساس نا امنی می‌کند و در زندگی به یک فرد نا موفق و همیشه رنجور تبدیل خواهد کرد.

2. نداشتن انگیزه برای رشد و پیشرفت

گاهی اوقات فرد هیچ انگیزه‌ای برای رشد کردن و پیشرفت ندارد اما با دیدن موفقیت دیگران حسادت می‌کند. هیچ تلاشی برای رسیدن به آرزو‌هایش ندارد اما موفقیت‌های زندگی دیگر افراد او را به شدت آزار می‌دهد. این بی‌انگیزگی توجه را از زندگی فرد برداشته و سبب می‌شود تا فرد فقط بر زندگی دیگران توجه داشته باشد. دوره انگیزه می تواند به شما در ایجاد انگیزه و رسیدن به اهدافتان کمک بسیار زیادی کند.

3. عدم اعتماد به نفس کافی

برخی از افراد اعتماد به نفس کمی داشته و همواره خود را در سطح پایین‌تری نسبت به دیگران می‌بینند. این حس خود کم بینی یکی از مخرب‌ترین احساساتی است که می‌تواند افراد را به خود درگیر کند. این افراد همواره خود را با دیگران مقایسه کرده و فقط موفقیت‌های دیگران را می‌بینند. این امر سبب می‌شود تا فرد موفقیت‌ها و داشته‌های خود را نبیند و از طرفی داشته‌های دیگران را نیز بزرگ‌تر از آن چه که هست ببیند.

4. کمال گرایی

برخی افراد دارای روحیه کمال گرایی بوده و همواره در تلاش هستند تا کاملاً بدون عیب و نقص باشند. این امر شرایطی فراهم می‌کند تا دائماً خود را با دیگران مقایسه کنند و به خاطر چیز‌هایی که دیگران دارند و آن‌ها نمی‌توانند داشته باشند، حسرت می‌خورند. این افراد در تمام طول روز به دنبال مقایسه کردن هستند و این مسأله آن‌ها را به شدت اذیت کرده و از نظر شخصیتی ضعیف می‌کند.

انواع مقایسه ما در برابر دیگران

افراد فاکتور‌های مختلفی برای مقایسه خود با دیگران دارند. گاهی اوقات آن‌ها به مقایسه ظاهر خود با دیگران می‌پردازند و دیگران را زیبا‌تر از خود می‌بینند. این مسأله باعث می‌شود تا دائماً به دنبال راهی برای زیبا‌تر دیده شدن باشند و هزینه‌های بالایی برای عمل‌های زیبایی مختلف بپردازند. از آن جایی که این مشکل ذهنی می‌باشد، با انجام هر عمل باز هم نمی‌توانند خود را زیبا ببینند و دوباره برای انجام عمل زیبایی بعدی اقدام می‌کنند. این موضوع به مهم‌ترین مسأله زندگی فرد تبدیل می‌شود و او را از کسب موفقیت‌ها باز می‌دارد.

علاوه بر آن گاهی اوقات فرد به مقایسه زندگی خود با دیگران می‌پردازد و همواره در تلاش است تا لباس‌هایی زیبا‌تر داشته باشد. لوازم منزل خود را لوکس کند و به دنبال خرید خانه و ماشینی بهتر از دیگران می‌باشد. این دغدغه‌ها در زندگی اکثر افراد وجود دارد اما اگر بخواهند بهتر از دیگران باشند نمی‌توانند به نتایج جالبی دست یابند. بهتر است که هر فرد در زندگی خود را با خودش مقایسه کند و کسب موفقیت‌ها تلاش کند تا زندگی شیرین و لذت بخشی را تجربه کند.

عواقب مقایسه خود با دیگران

مهم‌ترین مضرات مقایسه خود با دیگران این است که فرد از نظر روحی بسیار آسیب می‌بیند. دچار نشخوار ذهنی می‌شود و هرگز نمی‌تواند افکار خود را کنترل کند. این افکار منفی در نهایت سبب کاهش شوق و اشتیاق در فرد می‌شود و این فرد دیگر هیچ علاقه‌ای برای پیشرفت نخواهد داشت. این عوامل سبب کم تحرکی او می‌شود و در نهایت او را به فردی افسرده و منزوی تبدیل می‌کند. این فرد از حضور در اجتماع خودداری می‌کند و اعتماد به نفس خود را از دست خواهد داد. نتایجی که از مقایسه خود با دیگران به دست می‌آید، همگی مضر و بسیار خطرناک می‌باشند و می‌توانند به طور کلی زندگی فرد را تخریب نمایند.

افراد معروف در مورد مقایسه نکردن خود با دیگران چه گفته‌اند؟

بسیاری از روانشناسان معتقد هستند که هر فرد دارای استعداد‌های منحصر به فردی می‌باشد و سطح استعداد متفاوتی دارد. از این رو مقایسه کردن خود با دیگران کار بسیار اشتباهی می‌باشد. بهترین جملاتی که بزرگان در این باره نوشته‌اند عبارتند از:

از نظر تئودور روزولت مقایسه کردن قاتل لذت می‌باشد.

دویل ملتون می‌گوید: ما فقط نسبت به کسانی که قبلاً کاری را که ما برای انجام آن کار شده انجام داده‌ایم، حسادت می‌کنیم. حسادت یک پیکان غول پیکر و چشمک زن است که ما را به سمت سرنوشتمان سوق می‌دهد.

کوکو شانل می‌گوید: زیبایی لحظه‌ای شروع می‌شود که تصمیم می‌گیرید خودتان باشید.

جمع‌بندی برای مقایسه خود با دیگران

مقایسه کردن خود با دیگران در اثر عوامل مختلفی در افراد اتفاق می‌افتد. اکثر افراد این حالت را تجربه کرده‌اند و در زندگی خود را با دیگران مقایسه کرده‌اند. عواملی مانند کمبود اعتماد به نفس، نداشتن انگیزه برای پیشرفت و کمال گرایی می‌تواند سبب بروز این مسأله شود. افرادی که با این مشکل مواجه هستند از نظر روحی بسیار آسیب می‌بینید و به فردی بی‌انگیزه و افسرده تبدیل خواهند شد. از این رو باید به دنبال راه‌هایی مؤثر برای از بین بردن این مشکل باشید و تلاش کنید که ظاهر زندگی دیگران را با باطن زندگی خود مقایسه نکنید.