کتاب در مورد عزت نفس – کتاب روانشناسی عزت نفس

در این مقاله قصد داریم تا به جستجوی شما درباره کتاب عزت نفس پاسخ دهیم. عزت‌نفس در داشتن احساس ارزشمند بودن نسبت به خود است. این مبحث تمامی احساسات، هیجانات و رفتارهای ما را تحت‌تأثیر خود قرار می‌دهد. عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس با یکدیگر تفاوت دارند. اعتمادبه‌نفس احساس توانمندی نسبت به انجام یک مهارت است که جزئی از عزت‌نفس به‌حساب می‌آید. برای آشنایی با تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس، مقاله ما را در وب سایت حسین رفاهی مطالعه کنید.

به دلیل تأثیر زیاد عزت‌نفس در زندگی بهتر است در صورت داشتن عزت‌نفس پایین هرچه سریع‌تر به دنبال راه‌حل‌های مناسب بگردیم. در کنار روان‌درمانی، مطالعه کتاب‌های مفید در این حوزه نیز می‌تواند به ما کمک کند. از همین رو در این مقاله سعی کردیم تا بهترین کتاب‌های عزت نفس و انواع کتاب روانشناسی عزت نفس را بررسی کنیم. اما قبلش به مزایای کتاب در مورد عزت نفس می پردازیم:

مزایای کتاب های عزت نفس

• مهارت های مقابله ای
• کنترل اضطراب
• کنترل بیش از حد فکر کردن
• خودبخشی
• یادگیری عشق ورزیدن
• غلبه بر چیزهای کوچک
• ادغام حواس خود
• اشنایی عوامل روانشناسی
• آگاهی ذهن
• تغییر ذهنیت
• رسیدن به ریشه چیزها
• عاشق مهربانی
• آگاهی عاطفی
• خودآگاهی

برخی از این تکنیک ها و فرآیندهای لازم چالش برانگیز هستند و نیاز به صبر زیاد دارند، و این اشکالی ندارد. می توان فقط با یک کلیک باعث افزایش عزت نفس خود شد. با شرکت در دوره افزایش عزت نفس توسط محمد حسین رفاهی از عزت نفس بالایی برخوردار شوید.

کتاب هایی برای عزت نفس

اگر سری به کتاب‌فروشی‌ها بزنید یا در گوگل جستجو کنید با طیف وسیعی از کتاب‌های مرتبط با عزت‌نفس آشنا می‌شوید. همین امر می‌تواند باعث سردرگمی شما بشود. کتاب‌های زیادی مانند عزت‌نفس براندن، ده قدم تا نشاط، عزت‌نفس روی میز شام، موهبت کامل نبودن، پنجاه نکته برای ایجاد عزت‌نفس، سکوی پرتاب عزت‌نفس، من ارزشمند و … وجود دارند که نکات ارزنده‌ای را درباره عزت‌نفس بیان می‌کنند. کتاب های زیر برای درمان کمبود عزت نفس می توانند مفید باشند.

کتاب در مورد عزت نفس

بالطبع تمامی این کتاب‌ها بسیار آموزنده هستند اما ما به دنبال بهترین کتاب عزت نفس هستیم.کتاب هایی که بتوانند بیشترین اثرگذاری را بر خواننده داشته باشند. برای این که به شما کمک کرده باشیم تا بین کتاب‌های گوناگون بهترین انتخاب را داشته باشید، در ادامه به معرفی پنج کتاب برتر در این حوزه می‌پردازیم.

شما می توانید بدون نیاز به کتاب، با خرید دوره افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس، عزت نفس خود را بالا ببرید.

معرفی ۵ تا از بهترین کتاب های عزت نفس (کتاب برای افزایش عزت نفس )

کتاب‌هایی که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم، بهترین کتاب برای افزایش عزت نفس شناخته شده‌اند. در واقع بر اساس میزان فروش جهانی و نظرات روان‌شناسان، این کتاب‌های توانسته‌اند جایگاه مناسبی در جهان پیدا کنند. ما این کتاب‌ها را از شماره 5 تا 1 به ترتیب بر اساس میزان رضایت خوانندگان طبقه‌بندی کرده‌ایم.

5- پنجاه نکته برای ایجاد عزت نفس

همان‌طور که از نام این کتاب < پنجاه نکته برای ایجاد عزت نفس > پیداست 50 راهکار جهت افزایش عزت‌نفس پیشنهاد می‌شود. در صورت تمرین موارد مطرح شده و استمرار در اجرای آن می‌توانید عزت‌نفس خود را افزایش دهید. این کتاب تنها به ارائه راهکارهای روانی اکتفا نکرده است. از جمله راهکارهای این کتاب می‌توان به رژیم غذایی سالم، ورزش‌کردن و موارد جسمانی اشاره کرد.

از نظر این کتاب عزت نفس، عزت نفس پایین استرس را به همراه دارد. استرس نیز می‌تواند عامل مهمی برای ایجاد بیماری‌های مختلف روانی و جسمانی باشد. در نتیجه علاوه بر موارد روحی، باید مباحث جسمانی را نیز مدنظر قرارداد تا بتوان هورمون‌های استرس در مغز را کنترل کرد.

مشخصات کتاب پنجاه نکته برای ایجاد عزت نفس

• نویسنده: آنابارنس
• ترجمه: اکبر عباسی، زینب السادات میرغفوریان
• ناشر: انتشارات پیک مشاور

روش‌ ها و راه های افزایش عزت ‌نفس در بزرگسالان را بخوانید

4- ده قدم تا نشاط: فنون رهایی از افسردگی و تقویت عزت نفس

کتاب < ده قدم تا نشاط > به بیان ده راه‌حل عملی برای افزایش عزت‌ نفس می‌پردازد. این کتاب توسط دیوید برنز، استاد بخش روانپزشکی و علوم رفتاری دانشگاه استنفورد، نوشته شده است. این کتاب ترس‌ها و اختلالات عمیق انسان‌مانند ترس از تنهایی و افسردگی را مورد هدف قرار داده است. در واقع با ارائه راه‌حل‌های عملی برای آن‌ها درصدد است تا عزت‌نفس را افزایش دهد.

به طور مثال از نظر این کتاب عزت نفس، افسردگی باعث می‌شود تا نظر منفی نسبت به زندگی داشته باشید. در واقع پیام‌های منفی موجب می‌شود تا فکر شما نیز تحت‌تأثیر قرار بگیرد. در نتیجه به لحاظ روانی دچار آسیب‌هایی نظیر افسردگی می‌شوید. راهکارهای ارائه شده در این کتاب عزت نفس، مبتنی بر رویکرد شناخت درمانی است.

مشخصات کتاب ده قدم تا نشاط

• نویسنده: دیوید برنز
• ترجمه: مهدی قراچه داغی
• تعداد صفحه:346
• انتشارات: آسیم

در مورد افزایش عزت نفس در زنان بخوانید.

3- کتاب جادوی عزت نفس

این کتاب عزت نفس به نام < جادوی عزت نفس > توسط یک نویسنده ایرانی به نام پری عبادی نوشته شده است. در این کتاب نویسنده ابتدا به بررسی عزت‌نفس و تفاوت آن با اعتمادبه‌نفس پرداخته است. از نشانه‌های عزت‌نفس بالا و پایین سخن می‌گوید. در نهایت نیز راهکارهای عملی را به ما آموزش می‌دهد. این کتاب در مقایسه با دیگر کتاب‌های عزت‌نفس، دارای یک ویژگی منحصربه‌فرد است.

تألیفی بودن این کتاب عزت نفس کتاب نکته‌ای است که سبب تمایز آن نسبت به دیگر کتاب‌ها می‌شود. در واقع اکثر کتاب‌های مطرح شده، ترجمه کتاب‌های خارجی هستند. درصورتی‌که ممکن است نویسندگان کتاب‌های عزت‌نفس بر مبنای فرهنگ و شرایط جامعه خود، راهکارهای مختلف را ارائه داده باشند. اما این کتاب شرایط جامعه ایرانی را نیز موردتوجه قرار داده است.

مشخصات کتاب جادوی عزت نفس

• نویسنده: پری عبادی
• تعداد صفحه: 152
• انتشارات: اندیشه طلایی

2- کتاب به خود احترام بگذاریم

کتاب < به خود احترام بگذاریم > به قلم کریستین وبر توانست با راهکارهای مناسب به‌سرعت جایگاه خود را در سطح جهان پیدا کند. این کتاب بیشتر از آن که بخواهد مباحث عملی را در میان بگذارد، به مباحث خودآگاهی پرداخته است. در واقع با استفاده از رویکرد شناخت درمانی تلاش خود را به کار گرفته تا بینشی نو در درون هر فرد ایجاد کند.

از نظر این کتاب عزت نفس، احساسات و رفتارهای انسان ناشی از تفکرات او است؛ بنابراین خودآگاهی و بینش درست نسبت به مسائل مختلف می‌تواند موجب افزایش عزت نفس شود. البته این کتاب نسبت به راه‌حل‌های عملی غفلت نورزیده و به بیان موارد اصولی پرداخته است.

مشخصات کتاب به خود احترام بگذاریم

• نویسنده: کریستین وبر
• ترجمه: فاطمه امین ناصری
• تعداد صفحه:256
• انتشارات: مؤسسه انتشاراتی فلسفه

روش های افزایش عزت نفس در دانش آموزان را بخوانید

1- کتاب روان‌شناسی عزت نفس

کتاب “روانشناسی عزت نفس” اثری بسیار مهم و ضروری نوشته ی ناتانیل براندن است که در سال 1994 برای اولین بار منتشر شد. این کتاب به طور جامع به موضوع عزت نفس پرداخته و به خوانندگان کمک می کند تا در جنبه های مختلف زندگی شخصی و حرفه ای خود، به عزت نفس خود اهمیت بدهند و از آن بهره بگیرند.

نویسنده در این کتاب، به شش تمرین کاربردی برای افزایش عزت نفس در زندگی روزمره پرداخته است که به خوانندگان کمک می کند تا درک بهتری از مبانی و اصول عزت نفس پیدا کنند.علاوه بر این، نویسنده به اهمیت عزت نفس در پنج حوزه مختلف، از جمله محیط کار، تربیت فرزندان، تحصیل، روان درمانگری و فرهنگ، پرداخته است. او با توضیح مثال های کاربردی و تحلیل های عمیق، نشان می دهد که چگونه عزت نفس می تواند در هر یک از این حوزه ها، نقش اساسی و بسیار مهمی را ایفا کند.

برای مشاهده کتاب توسعه فردی از فردا یعنی هیچ وقت، کلیک کنید.

کتاب “روانشناسی عزت نفس”، یک راهنمایی کاربردی و قابل اعتماد برای افرادی است که در حوزه های مختلفی مثل معلمان، والدین، مدیران و درمانگران، مسئول رشدو توسعه عزت نفس در دیگران هستند. این کتاب با دیدگاهی علمی و عملی، به خوانندگان خود کمک می کند تا با درک بهتری از عزت نفس، به خودشان و دیگران احترام بگذارند و در روابط خود بهترین عملکرد را از خود به نمایش بگذارند.

بدون شک بهترین کتاب عزت نفس در جهان را می‌توان به کتاب نوشته شده توسط ناتانیل براندن اختصاص داد. این نویسنده از روان درمانگران در سطح جهان بود که سال‌ها در زمینه عزت‌نفس تحقیق و بررسی کرد. او باتوجه‌به تلاش خود، توانست کتابی را بنویسد که در طی این مدت توجه خوانندگان بسیاری را به خود جلب کرده است.

او در کتاب < روان‌شناسی عزت نفس > نیاز به عزت‌نفس را از نیازهای مهم انسان برمی‌شمارد که در سرتاسر زندگی ما مؤثر است. از همین رو علاوه بر مطرح‌کردن مباحث نظری، راهکارهای عملی مؤثری را هم پیشنهاد می‌دهد. 6 مبحث اصلی برای افزایش عزت‌نفس در این کتاب مطرح شده است.

مشخصات کتاب روان‌شناسی عزت نفس

• نویسنده: ناتانیل براندن
• ترجمه: مهدی قراچه داغی
• تعداد صفحه:304
• انتشارات: نخستین

کتاب عزت نفس به زبان ساده

افزایش عزت نفس در خود را می‌توانید با خواندن < کتاب عزت نفس به زبان ساده > آغاز کنید. این کتاب، عزت‌نفس و مسائل مربوط به آن را با زبانی ساده توضیح داده است. علاوه بر اینکه کمک می‌کند تا نقاط ضعف خود را بشناسید، برای افزایش عزت‌نفس نیز راه‌حل‌های مؤثری را ارائه می‌دهد.

کتاب عزت نفس به زبان ساده توسط اس رنی اسمیت نوشته شده و از سری کتاب‌های مجموعه دامیز (DUMMIES) است. انتشارات نسل نواندیش کتاب عزت نفس به زبان ساده را منتشر کرده است. با خواندن آن می‌توانید آغاز بسیار خوبی برای افزایش عزت‌نفس خود داشته باشید.

راه های افزایش عزت نفس در کودکان چیست؟

کتاب عزت نفس روی میز شام

این کتاب عزت نفس روی میز شام یکی از بهترین کتاب ها در حوزه افزایش عزت نفس می باشد چرا که باعث می شود به شیوه ای خاص و متفاوت از گذشته خود عمل کنید. این کتاب تمرین هایی را به شما می دهد که باعث میشود دیدتان نسبت به خود عوض شود و به فردی با عزت نفس بالا تبدیل می شوید.

نویسنده این کتاب، استاد محمود جولایی است که خود از کمبود عزت نفس رنج می برده است و راهکارهای خود را با شما در این کتاب به اشتراک گذاشته است.

نتیجه گیری برای بهترین کتاب عزت نفس

آیا می دانستید که عزت نفس پایین و عدم اعتماد به نفس می تواند باعث ایجاد احساس ناامنی و تنهایی در شما شود؟

همینطور برعکس. احساس تنهایی یا ناامنی می تواند عزت نفس و اعتماد به نفس شما را کاهش دهد. این چهار چیز (عزت نفس، اعتماد به نفس، احساس ناامنی و تنهایی) به هم مرتبط هستند، همدیگر را کاهش یا افزایش می دهند.  افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس شما می تواند به طور خودکار بسیاری از چیزهای دیگر را که از آنها راضی نیستید حل کند.

عزت‌نفس یعنی داشتن احساس ارزشمندی نسبت به خود؛ بنابراین وجود چنین ویژگی در همه ما بسیار الزامی است. روش‌های مختلفی برای افزایش عزت‌نفس وجود دارد. یکی از راه‌های مناسب، مطالعه کتاب عزت نفس است. کتاب‌ های عزت نفس از قبیل روان‌شناسی عزت‌نفس، جادوی عزت‌نفس، ده قدم تا نشاط و … با ارائه راهکارهای نظری و عملی در صدد افزایش عزت‌نفس در ما هستند. کتاب غلبه بر افکار منفی احساس حقارت و بی‌ ارزشی را از دست ندهید.