هدف گذاری در زندگی شخصی (مراحل را قدم به قدم طی کنید)

بسیاری از مردم احساس می کنند که در دنیا سرگردان هستند. آنها سخت کار می کنند، اما به نظر می رسد که به جایی نمی رسند. دلیل اصلی اینکه آنها چنین احساسی دارند این است که زمان کافی را صرف فکر کردن به آنچه از زندگی می‌کنند نکرده‌اند و هدف گذاری در زندگی شخصی برای خود تعیین نکرده‌اند. به هر حال، آیا بدون هیچ ایده واقعی از مقصد خود، عازم یک سفر بزرگ می شوید؟ احتمالا نه! اینجاست که هدف گذاری مهم می شود. در این مقاله از سایت محمد حسین رفاهی به هدف گذاری در زندگی می پردازیم:

هدف گذاری چیست؟ 

هدف گذاری در زندگی شخصی به فرآیند تعیین اهداف مشخص و قابل دستیابی برای یک فرد یا یک گروه و حرکت به سمت آن هدف اشاره دارد. هدف گذاری یک تکنیک انگیزشی است که می تواند به افراد کمک کند تا اهداف تجاری را درک کنند و آنها را برای مقابله با چالش ها ترغیب کند. بنابراین هدف گذاری در زندگی شخصی به این معناست که فرد در جهت رسیدن به هدف، اندیشه، عواطف و رفتار خود برنامه ریزی کرده است. با انجام این کار، هدف‌گذار وضعیت آینده خود را مشخص می کند و با برنامه پیش می رود.

چگونگی هدف گذاری در زندگی شخصی

در هدف گذاری در زندگی شخصی، ابتدا آنچه را که می خواهید به دست آورید در نظر بگیرید و سپس به آن متعهد شوید. اهداف SMART (مشخص، قابل اندازه‌گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان) را تعیین کنید که به شما انگیزه می‌دهد و آنها را یادداشت کنید تا احساس ملموس کنید. سپس مراحلی را که برای رسیدن به هدف خود نیاز دارید یکی یکی خط بزنید.

شما میتونید با شرکت در دوره هدف گذاری به صورت حرفه ای هدف گذاری خود را برنامه ریزی کنید 

 تعیین هدف گذاری در زندگی

هدف گذاری در زندگی شخصی فرآیندی قدرتمند برای تفکر در مورد آینده شما و ایجاد انگیزه در خود برای تبدیل دیدگاه تان از آینده به واقعیت است.

• فرآیند تعیین اهداف به شما کمک می کند تا جایی که می خواهید در زندگی بروید را انتخاب کنید. با دانستن دقیق آنچه می خواهید به دست آورید، می دانید کجا باید تلاش خود را متمرکز کنید. همچنین به سرعت عوامل حواس پرتی را که می توانند به راحتی شما را به بیراهه بکشانند، تشخیص دهید. شما اهداف خود را در چند سطح تنظیم می کنید:
• ابتدا “تصویر بزرگ” خود را از آنچه می خواهید با زندگی خود انجام دهید (یا مثلاً در 10 سال آینده) ایجاد می کنید و اهداف کلانی را که می خواهید به آنها برسید شناسایی کنید.
• سپس، آنها را به اهداف کوچکتر و کوچکتر تقسیم کنید که باید برای رسیدن به هدف گذاری در زندگی شخصی خود به آنها نیز برسید.
• در نهایت، هنگامی که برنامه خود را تهیه کردید، برای رسیدن به این اهداف شروع به کار می کنید.

به همین دلیل است که ما روند تعیین اهداف را با نگاه کردن به اهداف زندگی شما آغاز می کنیم. سپس، به کارهایی می پردازیم که می توانید؛ مثلاً در پنج سال آینده، سپس سال آینده، ماه آینده، هفته آینده و امروز انجام دهید تا به سمت آنها حرکت کنید. 

مرحله 1: تعیین اهداف مادام العمر

اولین قدم در تعیین هدف گذاری در زندگی شخصی این است که آنچه را که می خواهید در طول زندگی خود (یا حداقل در یک سن مهم و دور در آینده) به دست آورید، در نظر بگیرید. تعیین هدف گذاری در زندگی شخصی مادام العمر به شما چشم اندازی کلی می دهد که تمام جنبه های دیگر تصمیم گیری شما را شکل می دهد. 

برای ارائه یک پوشش گسترده و متوازن از تمام زمینه های مهم زندگی خود، سعی کنید اهدافی را در برخی از مقوله های زیر تعیین کنید (یا در دسته های دیگری که برای شما مهم هستند):

• شغل – می خواهید در حرفه خود به چه سطحی برسید یا به چه چیزی می خواهید برسید؟
• مالی – چقدر می خواهید در چه مرحله ای درآمد کسب کنید؟ این چه ارتباطی با اهداف شغلی شما دارد؟
• تحصیلات – آیا دانشی وجود دارد که بخواهید به طور خاص کسب کنید؟ برای دستیابی به هدف گذاری درسی دیگر باید چه اطلاعات و مهارت هایی داشته باشید؟
• خانواده – آیا می خواهید پدر و مادر باشید؟ اگر چنین است، چگونه می‌خواهید پدر و مادر خوبی باشید؟ چگونه می خواهید توسط شریک یا اعضای خانواده بزرگ خود دیده شوید؟
• هنری – آیا می خواهید به اهداف هنری برسید؟
• نگرش – آیا بخشی از ذهنیت شما مانع شما می شود؟ آیا بخشی از رفتار شما وجود دارد که شما را ناراحت کند؟ (اگر چنین است، هدفی را برای بهبود رفتار خود یا یافتن راه حلی برای مشکل تعیین کنید.)
• جسمانی – آیا اهداف ورزشی وجود دارد که بخواهید به آنها برسید یا اینکه تا سنین پیری خواهان سلامتی هستید؟ برای رسیدن به این هدف قرار است چه قدم هایی بردارید؟
• لذت – چگونه می خواهید از خود لذت ببرید؟ (باید مطمئن شوید که بخشی از زندگی شما برای شماست!)
• خدمات عمومی – آیا می خواهید دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کنید؟ اگر چنین است، چگونه؟

در هدف گذاری در زندگی شخصی، مدتی را به طوفان فکری این چیزها اختصاص دهید و سپس در هر دسته یک یا چند هدف را انتخاب کنید که به بهترین شکل نشان دهنده کاری است که می خواهید انجام دهید. سپس دوباره آنها را اصلاح کنید تا تعداد کمی از اهداف واقعاً مهم داشته باشید که بتوانید روی آنها تمرکز کنید. 

در حین انجام هدف گذاری در زندگی شخصی، مطمئن شوید که اهدافی که تعیین کرده اید، اهدافی هستند که واقعاً می خواهید به آنها برسید، نه اهدافی که ممکن است والدین، خانواده یا کارفرمایان شما بخواهند. (اگر شریک زندگی دارید، احتمالاً می خواهید آنچه را که او می خواهد در نظر بگیرید – با این حال، مطمئن شوید که به خود وفادار می مانید!)

مرحله 2: تعیین اهداف کوچکتر

1. هنگامی که اهداف زندگی خود را تعیین کردید، یک برنامه پنج ساله از اهداف کوچکتر تنظیم کنید که برای رسیدن به برنامه زندگی خود باید آنها را تکمیل کنید.
2. سپس یک برنامه یک ساله، برنامه شش ماهه و یک برنامه یک ماهه از اهداف به تدریج کوچکتر ایجاد کنید که باید برای رسیدن به اهداف زندگی خود به آنها برسید. هر کدام از اینها باید بر اساس طرح قبلی باشد. 
3. سپس یک لیست روزانه از کارهایی که باید امروز انجام دهید تا به اهداف زندگی خود برسید ایجاد کنید.

در مراحل اولیه، اهداف کوچکتر شما ممکن است خواندن کتاب و جمع آوری اطلاعات در مورد دستیابی به اهداف سطح بالاتر شما باشد. این به شما کمک می کند تا کیفیت و واقع گرایی هدف گذاری در زندگی شخصی خود را بهبود بخشید. در نهایت، برنامه‌های خود را مرور کنید و مطمئن شوید که مطابق با روشی هستند که می‌خواهید زندگی کنید. 

ماندن در دوره

هنگامی که در مورد اولین مجموعه اهداف خود تصمیم گرفتید، این روند را با مرور و به روز رسانی لیست کارهای خود به صورت روزانه ادامه دهید.

برنامه های بلند مدت را به صورت دوره ای مرور کنید و آنها را تغییر دهید تا اولویت ها و تجربه شما را در حال تغییر نشان دهند. (یک راه خوب برای انجام این کار این است که مرورهای منظم و مکرر را با استفاده از یک دفتر خاطرات کامپیوتری برنامه ریزی کنید. 

چرا به هدف گذاری در زندگی شخصی نیاز داریم؟

ورزشکاران سطح بالا، تاجران موفق و افراد موفق در همه زمینه ها، همه اهداف تعیین شده دارند. هدف گذاری در زندگی شخصی به شما چشم انداز بلند مدت و انگیزه کوتاه مدت می دهد. کسب دانش شما را متمرکز می کند و به شما کمک می کند تا زمان و منابع خود را سازماندهی کنید تا بتوانید بهترین استفاده را از زندگی خود ببرید. 

با هدف گذاری در زندگی شخصی به طور دقیق و مشخص، می توانید دستیابی به آن اهداف را بسنجید و به آن افتخار کنید، و پیشرفت رو به جلو را در چیزی که قبلاً ممکن بود طولانی مدت و بیهوده به نظر برسد، مشاهده کنید. شما همچنین اعتماد به نفس خود را افزایش خواهید داد، زیرا توانایی و شایستگی خود را در دستیابی به اهدافی که تعیین کرده اید تشخیص می دهید. 

در چه زمینه هایی میتوان برای خود هدف گذاری کرد؟

• شغل
• مالی
• تحصیلات
• خانواده
• نگرش
• جسمانی
• لذت
• خدمات عمومی

ارزیابی مجدد اهداف شخصی

دستورالعمل های کلی زیر به شما کمک می کند تا اهداف مؤثر و قابل دستیابی را تعیین کنید:

• دقیق باشید – اهداف دقیقی را تعیین کنید، تاریخ ها، زمان ها و مقادیر را تعیین کنید تا بتوانید میزان موفقیت را بسنجید. اگر این کار را انجام دهید، دقیقاً متوجه خواهید شد که چه زمانی به هدف رسیده اید و می توانید از دستیابی به آن رضایت کامل داشته باشید. 
• اولویت ها را تعیین کنید – وقتی چندین هدف دارید، به هر کدام یک اولویت بدهید. این به شما کمک می کند تا از داشتن اهداف بیش از حد غرق نشوید و توجه خود را به مهم ترین آنها معطوف کنید. 
• هدف گذاری در زندگی شخصی خود را یادداشت کنید – این کار به شما نیروی بیشتری می دهد.
• اهداف عملیاتی را کوچک نگه دارید – اهداف سطح پایینی را که برای رسیدن به آنها تلاش می کنید کوچک و قابل دستیابی نگه دارید. اگر هدفی بیش از حد بزرگ باشد، به نظر می رسد که به سمت آن پیشرفت نمی کنید. کوچک و افزایشی نگه داشتن اهداف فرصت های بیشتری برای پاداش می دهد. 
• اهداف عملکردی را تعیین کنید، نه اهداف نتیجه را – باید مراقب باشید که اهدافی را تعیین کنید که تا حد امکان بر آنها کنترل داشته باشید. شکست در دستیابی به یک هدف شخصی به دلایلی که خارج از کنترل شماست، می تواند بسیار آزاردهنده باشد! در تجارت، این دلایل می تواند محیط های تجاری بد یا اثرات غیرمنتظره سیاست های دولت باشد. در ورزش، آنها می توانند شامل قضاوت ضعیف، آب و هوای بد، آسیب دیدگی یا فقط بدشانسی باشند. اگر اهداف خود را بر اساس عملکرد شخصی قرار دهید، می توانید کنترل دستیابی به اهداف خود را حفظ کنید و از آنها رضایت داشته باشید. 

سخن نهایی

در هدف گذاری در زندگی شخصی، اهداف واقع بینانه تعیین کنید – تعیین اهدافی که بتوانید به آنها برسید بسیار مهم است. همه نوع افراد (مثلاً کارفرمایان، والدین، رسانه ها یا جامعه) می توانند اهداف غیر واقعی را برای شما تعیین کنند. آنها اغلب این کار را بدون آگاهی از خواسته ها و جاه طلبی های شما انجام می دهند. همچنین ممکن است اهدافی را تعیین کنند که بسیار دشوار هستند. 

اگر از قبل اهدافی را تعیین نکرده اید، این کار را از هم اکنون شروع کنید. همانطور که این تکنیک در هدف گذاری در زندگی شخصی را بخشی از زندگی خود قرار می دهید، متوجه خواهید شد که شغل شما در حال پیشرفت است و متعجب خواهید شد که چگونه بدون هدف گذاری تا به الان کار کردید!