عادت روزانه افراد موفق دنیا (روتین روزانه افراد موفق)

عادت های خوب افراد موفق مسیری سخت، بیگانه یا طاقت فرسا نیست. بلکه یکسری کارهایی است (مانند مسواک زدن که بدون هیچ فکری روزانه تکرارش می‌کنید) که آنها به انجام آن عادت کرده‌اند. زیرا این رفتارها باعث موفقیت در زندگی و تجارتشان می‌شود. اگر می‌خواهید به موفقیت برسید، هر چند وقت عادتی را به خود اضافه کنید. بعد از مدتی متوجه تغییرات و تحولات خوشایندی خواهید شد.

چیزی که  افراد موفق را از افراد معمولی جدا می‌کند عادت های آنها است. لیست عادت های افراد موفق به ما می‌گوید زمانی که از خواب برخواستید، فقط با رویدادهایی که برایتان پیش می‌آید، زندگی نکنید. برای رسیدن به حداکثر پتانسیل خود باید مسیر خود را از طریق عادت های خوب افراد موفق بچینید. عادت روزانه افراد موفق به شما کمک می‌کند تا به موفقیت و پیشرفت در زندگی برسید. این را بدانید که شما نمی‌توانید تمامی عادت‌ها را یک شبه بدست آورید و یا ترک عادت را در یک روز انجام دهید؛ بنابراین به جای استفاده از چند عادت افراد موفق، یکی یکی آنها را به خودتان اضافه کنید.

لیست روزانه عادت افراد موفق دنیا

بدون مقدمه، بیایید به عادات های خوب افراد موفق نگاهی بیندازیم و دریابیم که چه عادت‌هایی باعث موفقیت می‌شوند:

1. به اندازه کافی بخوابید

بدن و مغز شما به خواب کافی نیاز دارد تا شما در طول روز شاداب باشید و آن را با موفقیت پشت سر بگذارید. خواب کافی به شما اجازه می‌دهد تا تفکر خلاق و عملکرد حافظه‌تان را تقویت کنید.

2. زود بیدار شوید

می دانم، بیشتر شما به خاطر گفتن این حرف از من متنفر خواهید شد. اما، حتی اگر احمقانه به نظر می‌رسد آن را امتحان کنید. لازم نیست صبح زود بلند شوید تا به دنبال کارهای مدیریتی باشید. می‌توانید یوگا انجام دهید، بدوید، اخبار مثبت ببینید.

3. مراقبه کنید

مدیتیشن به مغز شما استراحت می دهد تا از روزهای پرمشغله خود دور شوید. به شما کمک می‌کند تا با اضطراب ها کنار بیایید و تمرکزتان را افزایش دهید. اپرا یکی از طرفداران بزرگ مدیتیشن است که دو بار در روز به مدت 20 دقیقه در سکوت می‌نشیند.

4. ورزش کنید

ورزش به بدن کمک می کند تا انرژی بیشتری جذب کند. یک مطالعه در هاروارد گزارش می‌دهد که ورزش منظم و «پمپ قلب» حافظه و یادگیری شما را بهبود می‌بخشد . این کار، تمرکز و شادی شما را افزایش می‌دهد.

5. غذاهای سالم بخورید

وقتی بدن شما خسته و ضعیف است، چگونه ذهن شما می‌تواند متمرکز و پرانرژی بماند؟ شما باید بدن خود را با چیزهای مناسب تأمین کنید. غذای سالم متابولیسم شما را بالا نگه می دارد و مغز شما می تواند با ظرفیت کامل کار کند.

6. بهداشت فردی

شاید عجیب به نظر برسد؟ خوب، اگر نمی‌توانید از خود مراقبت کنید، چگونه می‌توانید از کسب و کار خود مراقبت کنید؟ مخصوصاً زمانی که شما دورکار هستید و مجبور نیستید به دفتر بروید، به راحتی می‌توانید از تمیزی صبحگاهی، دوش گرفتن و غیره غافل شوید. اینکار را نکنید! این باعث می شود مغز شما به حالت “آخر هفته” تغییر حالت دهد و توانایی شما را برای تمرکز و نزدیک‌شدن به کارتان به شیوه حرفه‌ای کاهش دهد.

7. بخوانید

نویسنده جی کی رولینگ از همه می‌خواهد تا در حد امکان مطالعه کنند. وارن بافت، غول بازرگانی، چندین بار گفت که کتاب خوانی برای حرفه او چقدر مهم‌بوده و هست. او تا 80 درصد از روز خود را صرف مطالعه و یادگیری می‌کند.

8. سازماندهی کنید

هرچه سازماندهی بیشتری داشته باشید، کمتر فراموش خواهید کرد و بیشتر کارتان را انجام خواهید داد. جک دورسی، یکی از بنیانگذاران توییتر، از هر یکشنبه برای سازماندهی هفته آینده استفاده می‌کند.

9. چند کار را انجام ندهید

تیم فریس، نویسنده بزرگ، طرفدار چند وظیفه‌ای نیست. انجام یک کار به شما کمک می‌کند بهره وری و دستاوردهای خود را بالا نگه دارید. بنابراین سعی کنید در یک زمان فقط بر روی یک چیز تمرکز کنید و عادت انجام همه چیز به طور همزمان را از خود دور کنید.

10. نگرش مثبت

به آنچه تاکنون به دست آورده‌اید و آنچه می‌خواهید داشته‌باشید، فکر کنید. اگر ذهنیت مثبتی داشته‌باشید، با مسائل متفاوت برخورد خواهید کرد. جوئل براون بنیانگذار Addicted2Success می گوید:

 ” اگر می‌خواهید موفق باشید، باید قدردانی و مثبت گویی را یکی از اولویت‌های خود قرار دهید.”

11. از هیچ چیز ناراحت نشوید

افراد موفق وقت خود را برای ناراحتی از چیزهای کوچک تلف نمی‌کنند. آیا می‌توانید ترافیک را کنترل کنید؟ قطعاً این کار امکان ندارد. بنابراین ناراحت شدن یا نگرانی به هیچ وجه به شما کمکی نمی‌کند؛ تنها انرژی شما را می‌گیرد. پس تلاش بیهوده نکنید و از زمان در ترافیک برای انجام کارهای سازنده، مثلاً مطالعه استفاده کنید.

12. کمی تفکر کنید

یکی دیگر از عادت‌های افراد موفق این است که هر روز زمانی را برای تفکر اختصاص می‌دهند. بسیاری هر روز صبح حدود 15 تا 30 دقیقه را صرف فکرکردن به شغل، روابط شخصی یا سلامتی خود می‌کنند. این باعث کاهش استرس و آرام شدن بدن و مغز می‌شود. درست همانطور که بیل گیتس می گوید:

“تجلیل از موفقیت خوب است، اما توجه به درس‌های شکست مهم تر است.”

13. شکرگزاری را تمرین کنید

هیچ چیز را سرسری نگیرید و برای داشته‌هایتان شکرگزار باشید. مدیرعامل سابق سوپ کمپبل، داگ کونانت، در طول فعالیت خود در این شرکت، بیش از 30000 یادداشت تشکر دست نویس برای کارمندان و مشتریان خود ارسال کرد.

14. دیگران را بالا ببرید

سرزنش ‎کردن دیگران چه فایده‌ای دارد؟ انرژی منفی فقط شما را به پایین می‌کشد. در عوض، بسیاری از افراد موفق از انرژی و قدرت خود برای تشویق دیگران و بالابردن آنها استفاده می‌کنند. زیرا این کار باعث شادی و انگیزه خودشان می‌شود.

15. شبکه سازی کنید

یکی دیگر از موارد مشترک بین افراد موفق شبکه سازی است. ایده‌های خود را با دیگران تبادل کنید، از آنها یاد بگیرید و در صورت نیاز از آنها حمایت کنید. این امر به ویژه هنگامی که صحبت از برقراری ارتباط با افراد موفق دیگر می‌شود بسیار مهم است. کورلی ادعا می‌کند که 79٪ از افراد ثروتمند حداقل 5 ساعت در ماه را صرف شبکه می‌کنند، در حالی که فقط 16٪  افراد فقیر این کار را انجام می‌دهند.

16. اطراف خود را با افراد مناسب پر کنید

بر کسی پوشیده نیست که افراد منفی و سمی در درازمدت شما را پایین خواهند کشید. آنها نه تنها بر شخصیت بلکه در موفقیت تجاری شما نیز اثر می‌گذارند. به دنبال افرادی با انگیزه بالا، مثبت، پرانرژی، پرشور و پرتلاش باشید.

17.وقت خود را تلف نکنید

هر روز چند دقیقه (یا حتی چند ساعت) را صرف بازی آنلاین، بررسی اینستا یا تماشای یوتیوب می‌کنید؟ مغز شما مطمئناً به زمان نیاز دارد تا آرام شود، بیش از حد آن را تلف نکنید. سعی کنید از وقتتان آگاهانه استفاده کنید تا به موفقیت‌های ارزشمندی برسید.

18.زمان برای سرگرمی اختصاص دهید

نباید وقت خود را برای چیزهایی تلف کنید که به شغل شما کمکی نمی‌کنند. اما، قطعاً باید برای سرگرمی‌ها هم زمان بگذارید. تفریح به شما کمک می‌کند تا استرستان را کاهش دهید، خلاقیتتان را تقویت کنید و برای برقراری ارتباط با دیگران همفکرتر باشید.

19. پول خود را کنترل کنید

با صرفه جویی در پول و اجتناب از خرج کردن بیش از حد، باعث می‌شوید که در دراز مدت بر روی امور مالی خود کنترل بهتری داشته‌باشید. Shama Hyder نویسنده پرفروش می‌گوید که هر هفته حساب‌های بانکی‌اش را چک می‌کند تا همه چیزهایی را که وارد و خارج می‌شود، پیگیری کند.

20. فقط اقدام کنید

می‌توانید ماه‌ها و سال‌ها در مورد یک ایده یا پروژه تجاری جدید فکر کنید که آیا انجامش دهید یا خیر. اما بعضی چیزها را فقط باید انجام داد تا متوجه شد. بهترین ایده ها هیچ ارزشی ندارند اگر آنها را عملی نکنید.

عادت های عجیب افراد موفق

• مارگارت تاچر: نخست وزیر بریتانیا به مدت 11 سال، روزهای خود را نه در ساعت 6، نه در ساعت 5… بلکه در ساعت 4 صبح آغاز کرد! گفته می‌شود که او در طول هفته فقط 4 ساعت می‌خوابید.
• ست گودین: تاجر آمریکایی و نظریه پرداز برجسته بازاریابی، به پوشیدن جوراب‌های رنگارنگ، پر شکل و متفاوت از یکدیگر مشهور است.
• یکی از عادت های روزانه افراد موفق این است که آنها بیشتر نه می‌گویند تا بله. زیرا آنها درک می‌کنند که زمان و انرژی آنها ارزشمند است و نباید برای چیزهایی که مهم نیستند تلف شود.
• یکی از عادت افراد موفق در زندگی این است که دوست دارند خودشان را تکرار کنند. آن‌ها می‌دانند که تکرار، کلید گنجاندن ایده‌ها در ذهن مردم است.
• یکی از عادت های خوب افراد موفق ترک‌کردن است. آنها می‌دانند که هر ایده یا پروژه‌ای ارزش دنبال‌کردن را ندارد. آنها می دانند که ترک‌کردن گاهی بهترین تصمیمی است که می‌توانند بگیرند.

پیروی از این عادت ها باعث موفقیت می‌شود؟

پیروی از عادت های روتین افراد موفق، پلی است که شما را به خواسته‌هایتان می‌رساند. به گفته روانشناسان، عادت های خوب افراد موفق از طریق فرآیند تکرار، تقویت و پاداش شکل می‌گیرند. این بدان معناست که ما باید کاری را چندین بار انجام دهیم (تکرار)، برای آن پاداش (تقویت) دریافت کنیم و سپس به دلیل پاداشی که دریافت کرده‌ایم، آن را ادامه دهیم.  در نهایت برای اینکه بتوانید عادت‌های خود را تثبیت کنید می‌توانید از دوره ساخت عادت استفاده کنید که شما را در رسیدن به خواسته‌هایتان یاری می‌دهد. همچنین به کمک دوره هدف گذاری شما متوجه خواهید شد که چه مسیری را در زندگی می‌خواهید و برای رسیدن به آن باید چه کارهایی را دنبال کنید. این دو دوره در رسیدن به عادت های خوب افراد موفق شما را پشتیبانی می‌کنند.

کلام آخر برای عادت های افراد موفق

ما اغلب فکر می‌کنیم افراد موفق نوعی نابغه بیگانه هستند، در حالی که در حقیقت آنها فقط افرادی واقعی هستند که نظم و انضباط زیادی را برای رسیدن به اهداف خود به کار می‌گیرند. با به کارگیری عادات افراد بسیار موفق، می‌توانید پایه و اساس بزرگی برای دستیابی به موفقیت در زندگی خود ایجاد کنید.

مقاله پیشنهادی بعدی: روش های ساخت عادت جدید