چطور برای ازدواج هدف گذاری کنیم؟ ازدواج یک مرحله مهم و تصمیمی در زندگی است که نیاز به هدف‌گذاری دارد. در زیر تعدادی از مراحل

آیا احساس می‌کنید حواستان پرت است و نمی‌توانید کاملاً روی کارتان تمرکز داشته باشید؟ نداشتن تمرکز و حواس پرتی می‌تواند به شدت دردناک باشد و

ذهن ما دائماً درگیر جریانی از افکار است که اغلب به آن «گفتگوی ذهنی» یا «گفتگوی درونی» می گویند. این مکالمات ذهنی ادراکات ما را

مثلث کارپمن یا سه‌گانه درام، یکی از مدل‌های شناختی برای توضیح روابط انسانی است که در هر رابطه‌ای ازدواجی، حرفه‌ای یا اجتماعی ممکن است تجربه

طرحواره وابستگی چیست؟ طرحواره وابستگی بی کفایتی: زندگی ما پر از چالش‌هایی است که گاه باعث می‌شوند تا ناتوانی و بی‌کفایتی را در وجود خود

طرحواره درمانی شخصیت اجتنابی: سارا دختری بود که نه در دوران دبیرستان و نه در دوران دانشگاه تقریباً هیچ دوست صمیمی نداشت. متأسفانه ترس از

دو جلسه پیش بود که امیر در جلسه درمان با اشتیاق فراوان از اهدافش برای درس‌خواندن در ارشد می‌گفت. او دقیقاً یک روز پس از

اختلال شخصیت مرزی یک اختلال سلامت روان است که بر طرز فکر و احساس شما در مورد خود و دیگران تأثیر می گذارد و باعث

افرادی که محدودیت‌ها، بازداری یا فشارهای موفقیت بیش از حد را تجربه می‌کنند ممکن است یک یا چند طرحواره از این چهار طرحواره را ایجاد

طرحواره استحقاق: شاید در اطرافیان شما هم شخصی باشد که تصور می‌کند باید بهترین موقعیت‌ها، شرایط، اتفاقات و … برای آن‌ها اتفاق بیفتد. شاید ابتدا

امروزه ما می‌دانیم که کمال‌گرایی به‌خودی‌خود آسیب هایی را بر انسان وارد می‌کند. در واقع کمال‌گرایی در اکثر مواقع موجب می‌شود با یک شکست کوچک

تصور کنید که هیچ انسانی به احساسات و عواطف شما توجه نمی‌کند. مسلماً در این شرایط فکر می‌کنید که برای دیگران مهم نیستید و سایه

هنگام نوشتن این مقاله ممکن است شما در اثر فعال‌سازی طرحواره پذیرش جویی از این که نتوانسته‌اید تأیید همکاران، همسر یا خانواده خود را به

احتمالاً از نام طرحواره بی‌ اعتمادی می‌توانید متوجه توضیحاتی درباره این تله مهم زندگی شوید. اعتماد مقوله‌ای است که مانند تمامی مسائل بشری بهتر است

باتوجه‌به اعمال و رفتارش می‌توان حدس زد که طرحواره ایثار، اصلی‌ترین تله در زندگی او است. گفتگوهای رعنا در این چند جلسه درمانی نشان داد

وقتی با او صحبت می‌کردم حدس اولیه‌ام وجود طرحواره اطاعت در ذهن او بود. البته سعی کردم به‌عنوان روان‌شناس حدس و گمانم را برای خودم

من در پذیرش اشتباهات خود و دیگران مشکل دارم. احساس می کنم وقتی کار اشتباهی انجام می دهید باید به خاطر آن مجازات شوید. وقتی

کتاب غلبه بر افکار منفی احساس حقارت و بی‌ارزشی از جمله کتاب‌های بسیار مفیدی است که توسط بسیاری از روان‌شناسان توصیه شده است. بسیاری از

اسمش سارا بود. در همان صحبت‌های اولیه، متوجه شدم که تله رهاشدگی یکی از طرحواره های شکل‌گرفته در ذهن او است. او مدام ترس این

طرحواره انزوای اجتماعی چیست؟ انزوای اجتماعی، فقدان تماس  و رابطه های اجتماعی و داشتن افراد معدودی برای تعامل منظم با آنهاست. شما می توانید تنها

طرحواره شکست یک ساختار ذهنی است که بر عملکرد شما در زندگی روزمره تأثیر منفی می گذارد. علاوه بر این، اگر برای مدت طولانی آن

طرحواره نقص و شرم چیست؟ طرحواره نقص یکی از انواع طرحواره درمانی ها است. یک باور اصلی است که باعث می‌شود به روش‌های انتقادی، احساس

تله بی ارزشی یا طرحواره بی ارزشی یکی از 18 انواع طرحواره درمانی است که به آن طرحواره بی ارزشی (طرحواره دوست داشتنی نبودن) هم

آیا روانکاوی با طرحواره درمانی متفاوت است؟ پاسخ ساده به این سوال در مورد تفاوت روانکاوی با طرحواره درمانی بله است. طرحواره درمانی زمانی شروع

انواع طرحواره ها انواع طرحواره ها: واژه طرحواره در زمینه های مختلفی استفاده می شود. طرحواره به طور کلی به عنوان یک ساختار، الگو یا